Los dolores de espalda más frecuentes

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Los dolores de espalda más frecuentes vendrán dados por diferentes factores.

Los síntomas de desgaste de la columna vertebral son según las instituciones sanitarias, los responsables de casi el 20% de las bajas por enfermedad.

Ninguna otra afección causa tanto absentismo laboral por cuestiones de salud. 

Los afectados sufren mucho más que los empresarios: su espalda se convierte en cada movimiento en un tormento y su calidad de vida se ve fuertemente reducida.

Sin embargo, no todos los dolores de espalda son iguales: según su causa puede punzar, presionar o tensar, y, a veces, se reflejan en lugares muy distantes de la espalda. 

La mayoría de dolores de espalda pueden clasificarse en las categorías que se exponen a continuación.

Los dolores de espalda mas frecuentes

Una mala postura puede tener una gran cantidad de causas:

  • Una desviación congénita o hereditaria de la columna vertebral,
  • Ligamentos y tejidos de soportes débiles
  • Músculos acortados o flácidos
  • La sobrecarga de una parte del cuerpo o de la mitad del mismo
  • Una mala postura continuada a la hora de sentarse.

Con frecuencia los dolores de espalda o las contracturas, producidos originalmente por una lesión o una mala postura, pueden  conducir a una postura compensatoria poco natural que a la vez provoca más dolor.

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Desequilibrio muscular

Este es el nombre médico del círculo vicioso producido por una mala postura o por una postura compensatoria.

Muchas de las personas que están mucho tiempo sentada sufren sus efectos.

Tras el desequilibrio muscular se esconde una disfunción del equilibrio entre los diferentes grupos musculares: algunos músculos se sobrecargan por posturas incorrectas permanentes y se debilitan. En consecuencia otro se acortan y aumenta la mala postura.

El desequilibrio muscular se manifiesta principalmente curvando la espalda. Las personas que se sientan continuamente inclinada sobre la mesa cargan la musculatura de su espalda, y con el tiempo se debilita.

En cuanto los músculos de la espalda y el abdomen pierden su equilibrio, conseguir una posición erguida se hace más difícil inconscientemente se adquiere una postura compensatoria y lleva a volver a sentarse con la espalda curvada. Las consecuencias son músculos doloridos y terribles contracturas.

Sólo se consigue mejorar el romper el círculo vicioso de la mala postura y el desequilibrio muscular mediante un entrenamiento consciente de los músculos de la espalda y el abdomen.

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Cambios patológicos de la columna vertebral

Las desviaciones de la columna vertebral, las malformaciones en el cuerpo vertebral y otros cambios patológicos también pueden provocar dolores de espalda, artrosis o bloqueos de la columna.

Estas desviaciones son:

  • La Escoliosis ( desviación lateral de la columna vertebral)
  • La Hiperlordosis ( arqueo de la espalda)
  • La Cifosis ( espalda redonda) .

Los cambios severos exigen con frecuencia el tratamiento de un ortopeda, que deberá decidir la conveniencia de un entrenamiento rápido de espalda adicional.

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Problemas en los discos invertebrales

No sólo por sobrecargas importantes, sino también por procesos de envejecimiento y de desgaste, el núcleo gelatinoso del disco invertebral puede desplazar el anillo que lo rodea o incluso romperlo, produciéndose la temida hernia invertebral.

las hernias invertebrales se producen ante todo en la zona lumbar, o espalda baja dónde los discos invertebrados sufren la mayor carga.

La mejor protección juntamente con un comportamiento respetuoso de la espalda en el día a día es una espalda fuerte.

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Secuelas de accidentes

El  traumatismo cervical es una de las lesiones más habituales en la zona de la columna. Cuándo se produce un traumatismo agudo sólo se puede entrenar bajo  supervisión médica.

Un traumatismo cervical puede producir con frecuencia, mucho tiempo después de haber desaparecido la fase de dolores agudos, contracturas ocasionales y dolor en la nuca.

El entrenamiento alivia estos efectos posteriores.

Fuente: Libro Una Espalda Sana Rápido

Rebajas
Una espalda sana rápido
  • Dieter Grabbe
  • Editor: Editorial Hispano Europea, S.A.
  • Edición no. 2 (02/10/2017)
  • Tapa blanda: 96 páginas

 

Última actualización el 2019-12-09 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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